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枕啤酒瓶治颈椎病吗,颈椎病枕空酒瓶真的能好吗

日期: 2018-04-18
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  枕啤酒瓶治颈椎病吗,颈椎病枕空酒瓶真的能好吗?在接触很多的椎友后发现,很多有颈椎问题的人,在睡觉的时候,会在脖子底下垫个啤酒瓶子,感觉这样睡起来比普通的枕头要舒服。那么,这种做法是否可取?  

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  枕啤酒瓶治颈椎病吗


  这个说法完全错误,绝不能枕啤酒瓶,会影响血液运行。大家试想一下,如果把水管放到一个位置,上面压的是软的不出水呢,还是硬的不出水呢?当然是硬的不出水。同理,颈背的皮肤是有感觉的,时间长了只会影响血液流动,不会起到任何缓解疼痛的作用。  (推荐阅读:什么牌子菠萝啤正宗,菠萝啤哪个牌子好喝)


  颈椎病由什么引起的

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  一是长时间低头;二是晚上睡觉时,枕的枕头不对,这是大家容易产生误区的地方。睡觉时长时间枕的枕头不对,造成睡眠体位不当,很容易患上颈椎病;三是不适当的体育锻炼,很容易加重颈椎的负重,造成急性颈椎病,严重的需要做手术。


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  两款治疗、缓解颈椎病的锻炼动作

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  无论是治疗还是缓解颈椎病,有条件的建议做小燕飞,没有条件的,做靠墙。小燕飞趴在床上一定要挺住,不是练次数,而是练持续性。一次坚持十多秒,坚持不住再放下,休息十多秒,然后慢慢再起,一天练5到10分钟就行。靠墙站立要保持脚跟、臀部、后背、头部均靠墙,每次约5到10分钟。这两个功能锻炼用来增加间盘肌肉力量,建议睡前练,因为人在睡前进行微量运动,感觉腹股沟轻微发热的话,更有助于进入睡眠。


  枕头要一拳厚


  选枕头的高度要选自己竖着拳头的厚度,总体原则是保证仰卧时脖子稍微抬起,侧卧时脖子不歪,要平。这样的话,颈椎不会出现问题,有问题的人最好这样,否则容易犯颈椎病。关于枕头的形状,最好选择枕头在脖子那个位置稍微高一点儿,中间有个小洼兜儿,这样缓解颈椎病症状是最明显的。关于枕头的材质,要选择稍有硬度的,不能太软,目前流行的硅胶枕和荞麦枕都是可以的,其中以荞麦枕头为最佳,因为能调节其厚度。


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  适合做哪些运动


  有颈椎病的人,不适合做瑜伽,拉伸的话只能往背侧拉伸,不能往腹侧屈曲,因为俯侧屈曲的话是前柱受力,增加间盘突出的力量。适合做游泳、跑步、放风筝,只要别低头就行。腰椎和颈椎是一体的,如果颈椎有问题的话,腰椎不可能没有问题。所以,不建议做剧烈运动。  


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